ಎಲೆನಾ ಡೊಕಿಚ್. ಟೆನಿಸ್ ಆಟಗಾರ 40 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಿದನು?

ಎಲೆನಾ ಡೊಕಿಚ್ ಐದು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನಿವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಘೋಷಿಸಿದರು, ಗಾಯದಿಂದಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ನಿಗದಿತ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಟೆನಿಸ್ ಕೋರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ಹುಡುಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಎತ್ತರವನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು: ಸಿಂಗಲ್ಸ್ ಶ್ರೇಯಾಂಕದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವದ ನಾಲ್ಕನೇ ರಾಕೇಟ್ ಮತ್ತು ಡಬಲ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹತ್ತನೇ ಸ್ಥಾನ. ತೂಕದ ಕಾಲಂನಲ್ಲಿ ಅವಳ ಡೇಟಾದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಧಿಕೃತ ಪುಟಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು 60 ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೋಡಬಹುದು, ಇದು 175 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ತರಬೇತಿಯ ಮುಕ್ತಾಯದ ನಂತರ, ಎಲೆನಾ ತನ್ನ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ರೂಪವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ 120 ಕೆ.ಜಿ.ಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಳು. ಬಹುಶಃ ಯಾರಾದರೂ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ: ಅವಳು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಬಿಡುವುದು ಅವಳ ಸ್ವಂತ ತಪ್ಪು. ಆದರೆ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಟೆನಿಸ್ ಆಟಗಾರನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಕಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಡೋಕಿಕ್ ತನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೆಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ತನ್ನ ತಂದೆಯಿಂದ ಹಿಂಸೆ

ವಯಸ್ಕರ ಅನೇಕ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿಯೇ ಹುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ವಾಡಿಕೆಯಲ್ಲ. ಎಲೆನಾ ತನ್ನ ತಂದೆಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟೆನಿಸ್ ತರಬೇತುದಾರ ದಮೀರ್ ಡೋಕಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಆತ್ಮಚರಿತ್ರೆ ಅನ್ಬ್ರೇಕಬಲ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ನಂತರ ಚರ್ಚೆಯ ವಿಷಯವಾಯಿತು. ಇಡೀ ಟೆನಿಸ್ ಜಗತ್ತು ಸಾಕ್ಷಿಯಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ, ಎಲೆನಾ ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರ ಸಂತೋಷದ ಬದಲು, ಕೇವಲ ಹಿಂಸಾಚಾರ ಮತ್ತು ಕ್ರೌರ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಡೆದಳು.

ಡೋಕಿಕ್ ಕುಟುಂಬವು ಯುಗೊಸ್ಲಾವಿಯದಿಂದ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡ ನಂತರ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ತಂದೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮದ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಎಲೆನಾ ಪ್ರಕಾರ, ವಿದೇಶಿ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿರಾಶ್ರಿತರಾಗಿ ಬದುಕುವ ಕಷ್ಟಗಳಿಂದ ಉಂಟಾದ ಅವರ ಕೋಪವು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿತ್ತು. ತನ್ನ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಆರಂಭದಿಂದಲೂ ಭರವಸೆಯ ಟೆನಿಸ್ ಆಟಗಾರ್ತಿ ತನ್ನ ಮಗಳು ಮಾತ್ರ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಆರ್ಥಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಎಂದು ದಮೀರ್ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರು.

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಮನುಷ್ಯನು ತನ್ನ ಮಗಳ ಪ್ರಗತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಂದಿಗೂ ತೃಪ್ತನಾಗಲಿಲ್ಲ. ದೈಹಿಕ ಹಿಂಸೆಯ ಮೂಲಕ ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರು. ತಂದೆ ಎಲೆನಾಳನ್ನು ದೇಹದ ಒಡ್ಡಿದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಬೆಲ್ಟ್ ಮತ್ತು ಮುಖಕ್ಕೆ ಮೊನಚಾದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಶೂ ಹೊಡೆಯಬಹುದು, ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿ ಭಾವನೆಗೆ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಗುವನ್ನು ರಾತ್ರಿಯ ತಂಗುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬಿಡಬಹುದು. 17 ವರ್ಷದ ಡೋಕಿಕ್ ವಿಂಬಲ್ಡನ್ ಸೆಮಿಫೈನಲ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಲಿಂಡ್ಸೆ ಡೇವನ್‌ಪೋರ್ಟ್ ಗೆ ಸೋತ ನಂತರ ಎರಡನೆಯದು ಸಂಭವಿಸಿತು. ಇದು ಯುವ ಟೆನಿಸ್ ಆಟಗಾರನಿಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಗತಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅವಳ ತಂದೆಯ ಕಡೆಯಿಂದ ಕೋಪದ ಮೂಲವಾಗಿತ್ತು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಎಲೆನಾಳ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಎಲೆನಾಳ ಕಿರಿಯ ಸಹೋದರನಿಗೆ ಕುಟುಂಬದ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವನ್ನು ನಿರಂಕುಶಾಧಿಕಾರಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.

ದಾಮೀರ್ ಡೋಕಿಕ್ , ಅವರ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಲ್ಲದ ಶಿಕ್ಷಣ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಂದ ಮರೆಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸೆರ್ಬಿಯಾದ ವೃತ್ತಪತ್ರಿಕೆ ವೆಚೆರ್ನಿ ನೊವೊಸ್ಟಿ ಅವರೊಂದಿಗಿನ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸ್ವತಃ ಪದೇ ಪದೇ ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರಿಂದ ಹಿಂಸಾಚಾರಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಯೋಗ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರು.h4> ಆಳವಾದ ಖಿನ್ನತೆ

ಆದಾಗ್ಯೂ, ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಇಂತಹ ಮನೋಭಾವಕ್ಕಾಗಿ ದಾಮೀರ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಲು ಎಲೆನಾ ಅಷ್ಟೇನೂ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ. ವಿಕೃತ ಪಾಲನೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ.

ಇದೇ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ನಿವೃತ್ತಿಯ ನಂತರ ತೊಡಕುಗಳು ಡೋಕಿಕ್ ಅನ್ನು ಮೀರಿಸಿದೆ. ತರಬೇತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಸಿದ್ಧರಿರಲಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ನಿರ್ಧಾರಗಳ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರ ಮೇಲೆ ಬೀಳಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವಳ ಹೆಗಲ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ.

ಎಲೆನಾ ದಿನಚರಿಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಯಿತು. ಭಾರಿ ಪ್ರಮಾಣದ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಅವಳು ತನ್ನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡಳು.

ರೂಪಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ

ಈ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಜ್ವರ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು 7-ಗಂಟೆಗಳ ಕ್ರೀಡಾ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕನ್ನಡಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲನ. ಎಲೆನಾ 120 ಕೆ.ಜಿ.ನ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಗುರುತು ತಲುಪಿದೆ, ಇದು ಅವರ ಆಟದ ತೂಕಕ್ಕಿಂತ 60 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು - 60-66 ಕೆಜಿ.

ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಡೋಕಿಕ್ ಅವಳ ನಿಯತಾಂಕಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡರು. ಅಂತಹ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿತ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯವು ತನಗೆ ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಅವಳು ಅರಿತುಕೊಂಡಳು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಎಲೆನಾ ಜೆನ್ನಿ ಕ್ರೇಗ್ ಅವರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ರಾಯಭಾರಿಯಾದರು, ಇದರಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮೆನುಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಕೆಗಾಗಿ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಎಲೆನಾ ಡೊಕಿಚ್. ಟೆನಿಸ್ ಆಟಗಾರ 40 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಿದನು?

ಎಲೆನಾ ಪ್ರಗತಿ ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಡೋಕಿಕ್

ಫೋಟೋ: instagram.com/dokic_jelena/

ಪ್ರತಿ ವಾರ ಎಲೆನಾ ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಅವಳ ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಹೋಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಹುಡುಗಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಈಗ ಅವರ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಡೋಕಿಕ್ ತನ್ನ ನಿಯಮಿತ ಜಿಮ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರಳಿದಳು ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಳು. ಎಲೆನಾ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ತರಬೇತಿ ಎರಡನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ತರಬೇತಿ ತಂತ್ರಕ್ಕೆ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಕ್ರೀಡಾಪಟು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನವಿಲ್ಲ. ಅವಳು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದಾದ ಒಂದು ವಿಷಯ: ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ - ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ತರಬೇತಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2018 ರಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಎಲೆನಾ ಮಾರ್ಚ್ 2019 ರ ವೇಳೆಗೆ 40 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು. ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಟೆನಿಸ್ ತಾರೆ ಖಾತರಿಪಡಿಸಿದಂತೆ, ಅದು ಮುಗಿದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಅವಳ ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ನಂಬಬಹುದು.

ಹಿಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ತಯಾರಿ ಪರೀಕ್ಷೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ರೂಪವನ್ನು ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ
ಮುಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಪರೀಕ್ಷೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಏನು ಗೊತ್ತು?