ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಾಕೇಟ್ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೋರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಬೀಚ್ ಟೆನಿಸ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು?

ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ರೂ ry ಿಯಾಗಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ಬಹಳ ಚಿಕ್ಕ ಶಿಸ್ತಿನ ಸ್ಥಾನಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ರಷ್ಯಾದಿಂದ ಆಟಗಾರರನ್ನು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪದಕಗಳನ್ನು ತಂದಿದೆ. ರಷ್ಯಾದ ಕಿರಿಯ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತಂಡದ ನಾಯಕ ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರ ಆರ್ಟಿಯೋಮ್ ಪ್ಯಾರಾಮೊನಿಚೆವ್ ಅವರು ಬೀಚ್ ಟೆನಿಸ್ ಆಟವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಯಾವ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

- ನಾವು ಹಿಂದಿನ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ಬೀಚ್ ಟೆನಿಸ್ ಬಹಳ ಚಿಕ್ಕ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಚರ್ಚೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು?

- ಇಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಚರ್ಚೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಂಸ್ಥಾಪಕರು ಯಾವುದೇ ಮೀಸಲಾತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಇಟಾಲಿಯನ್ನರು. ಅವರೇ ಈ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿದರು, ಅದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು, ನಿಯಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದರು. ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಬೀಚ್ ಟೆನಿಸ್ ಕೂಡ ಇದೆ, ಅದು ಮತ್ತೊಂದು ಫೆಡರೇಷನ್‌ಗೆ ಸೇರಿದೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಬೀಚ್ ಟೆನಿಸ್ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಗಳ ಆಶ್ರಯದಲ್ಲಿ ಐಟಿಎಫ್ ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇವು ಎರಡು ಸಮಾನಾಂತರ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದದ್ದು ಐಟಿಎಫ್. ಇದು ಟೆನಿಸ್ ಮತ್ತು ಬೀಚ್ ಟೆನಿಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ನಂತರ ಈ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಎಳೆದರು. ಹೌದು, ಬೀಚ್ ಟೆನಿಸ್ ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಭರವಸೆಯಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಮಯ ಮಾತ್ರ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

- ಅದರ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಬೀಚ್ ಟೆನಿಸ್ ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಇಂತಹ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಟೇಕ್‌ಆಫ್‌ನ ರಹಸ್ಯವೇನು?
- ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದ್ದು, ಆಟಗಾರನಿಗೆ ಬೃಹತ್ ದೈಹಿಕ, ಯುದ್ಧತಂತ್ರದ ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕ ತರಬೇತಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪಂದ್ಯಾವಳಿಗಳು ವಿವಿಧ ಕಡಲತೀರಗಳಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ನಾವು ನಿರಂತರ ವಿಮಾನಗಳು, ಹೊಸ ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿಗಳಿಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪಂದ್ಯಾವಳಿಯ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗೆಲ್ಲಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಮನೋಭಾವ ಇಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಬರಿಗಣ್ಣಿನಿಂದ ನೋಡಬಹುದು. ನೀವು ಕೋರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಂದ್ಯವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ, ಪಾತ್ರಗಳು, ಶಕ್ತಿ, ಕೌಶಲ್ಯ, ಚುರುಕುತನದ ಹೋರಾಟವನ್ನು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ.

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಾಕೇಟ್ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೋರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಬೀಚ್ ಟೆನಿಸ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು?

ಫೋಟೋ: facebook.com

- ಬೀಚ್ ಟೆನಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹ ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು?
- ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ನನ್ನನ್ನು ಆಡಲು ಆಹ್ವಾನಿಸಿದರು. ನಾನು ಬಂದಿದ್ದೇನೆ, ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಅದರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಾನು ಕಿರಿಯರ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿದೆ. ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದಲ್ಲಿ ಬೀಚ್ ಟೆನಿಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ ನಾವು ಪ್ರಸ್ತುತ ತಯಾರಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿರುವ ಕಿರಿಯರು ವಿಶ್ವ ರಂಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

- ಬೀಚ್ ಟೆನಿಸ್ ಆಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ? ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿವೆಯೇ?
- ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ. ನೀವು ಐದು ವರ್ಷದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು - ಮರಳಿನ ಮೇಲೆ ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳೊಂದಿಗೆ. ಅವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ; ಅವು ಸಮನ್ವಯ, ಚುರುಕುತನ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳೆಸುತ್ತವೆ. ತದನಂತರ - ನೀವು 80-90 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದುವಯಸ್ಸಿನ ವರ್ಗ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಆಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

- ಬೀಚ್ ಟೆನಿಸ್ ಅಭ್ಯಾಸವು ಏನನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ?
- ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ - ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ. ಮರಳಿನ ಮೇಲೆ ಚಲಿಸುವುದು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಅಷ್ಟೊಂದು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ಮೇಲ್ಮೈಯಾಗಿದ್ದು, ಅದರಿಂದ ತಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಮರಳಿನ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತು ಜಿಗಿಯುವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಡುವ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಅನುಭವಿ ಆಟಗಾರರೊಂದಿಗೆ, ತರಬೇತಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಒತ್ತು ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು. ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಚೆಂಡಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮೀಸಲಾಗಿವೆ. ಆಟದ During ತುವಿನಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದೆರಡು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಅವರು ಅದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಆಟಗಾರನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಬೀಚ್ ಟೆನಿಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಡಬಲ್ಸ್ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ನಾವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಎಲ್ಲರೂ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ತಂಡವು ಸುಸಂಘಟಿತ ಜೀವಿಯಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಾಕೇಟ್ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೋರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಬೀಚ್ ಟೆನಿಸ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು?

ಫೋಟೋ: facebook.com

- ಪಂದ್ಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆಯೇ?
- ಸಭೆಯ ಸರಾಸರಿ ಅವಧಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೂರು-ಸೆಟ್ ಪಂದ್ಯವನ್ನು ಆಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸೆಟ್‌ಗೆ ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸುದೀರ್ಘ ಪಂದ್ಯಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಇದು ನ್ಯಾಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಎದುರಾಳಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಆಟದ ಸಮಾನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಪಂದ್ಯವು ಎಳೆಯಬಹುದು.

- ಬೀಚ್ ಟೆನಿಸ್ ಎಷ್ಟು ಆಘಾತಕಾರಿ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆ ಏನು?
- ಬೀಚ್ ಟೆನಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಟೆನಿಸ್‌ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಗಾಯಗಳಿವೆ. ಮರಳಿನ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆಘಾತ ಹೊರೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿರುವ ಏಕೈಕ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಗಾಯವೆಂದರೆ ಭುಜ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಓವರ್ಹೆಡ್ ಅಥವಾ ತಲೆಯ ಹಿಂದಿನಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೈ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಆಟಗಾರರು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನೂ, ಗಾಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಬೀಚ್ ಟೆನಿಸ್‌ನಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ಆಡಬಹುದು.

ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಳಲುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಟೆನಿಸ್‌ಗಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ. ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ, ಮತ್ತೆ, ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ.

- ಸರಿಯಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸದ ನ್ಯಾಯಾಲಯದಿಂದಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಗಾಯಗಳಿವೆಯೇ?
- ಹೌದು, ಅದು ಸಾಧ್ಯ. ಮುಚ್ಚಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ಮರಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಲ್ಮಶಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತೆರೆದ ಕಡಲತೀರಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ವಚ್ ed ಗೊಳಿಸಿದವುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಏನಾದರೂ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೀಶೆಲ್ ಅಥವಾ ಗಾಜಿನ ಚೂರು. ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೀಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಾಯಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಬೀಚ್ ಟೆನಿಸ್ ಸಾಕ್ಸ್ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಅವು ನಿಯೋಪ್ರೆನ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ.

- ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಈ ಸುರಕ್ಷತಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ?
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಬರಿಗಾಲಿನ ಆಟವಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿ ನೀವು ನ್ಯಾಯಾಲಯ ಮತ್ತು ಮರಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಪಂದ್ಯಾವಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕ್ಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಆಡಲು ಅಸಾಧ್ಯ. ವಿಭಿನ್ನ ಕಡಲತೀರಗಳು ಇವೆ, ನೆ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಗಳಿವೆಸ್ಕ, ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲ್ಮಶಗಳು ... ಇದು ಪಂದ್ಯಾವಳಿಯ ಸಂಘಟಕರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

- ಬೀಚ್ ಟೆನಿಸ್ ಪಾಠಗಳ ವಸ್ತು ಬದಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಅವರು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ?
- ಇದು season ತುಮಾನ ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರನನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ನ್ಯಾಯಾಲಯವನ್ನು ಬಾಡಿಗೆಗೆ ಪಡೆಯುವ ವೆಚ್ಚ ಗಂಟೆಗೆ ಸುಮಾರು 1000 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದಾಗ ಅದು 1500 ರಿಂದ 3000 ರವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ತರಬೇತುದಾರರ ಸೇವೆಗಳ ವೆಚ್ಚ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ: ಗಂಟೆಗೆ 1000 ರಿಂದ 3000 ಸಾವಿರ ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು. ಇದು ಅವನ ಅರ್ಹತೆಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರೀಡಾ ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ತರಗತಿಗಳು ನಡೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಕ್ಲಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಜೆ ಪಾಠಗಳು ವಾಣಿಜ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ.

- ಸಲಕರಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?
- ಮೂಲತಃ, ನಿಮಗೆ ಕೇವಲ ರಾಕೇಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮಾದರಿ, ತಯಾರಕ ಮತ್ತು ದಂಧೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಇದು 5,000 ರಿಂದ 15,000 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳವರೆಗೆ ವೆಚ್ಚವಾಗಬಹುದು. ಹವ್ಯಾಸಿಗಳಿವೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಅನನುಭವಿ ಆಟಗಾರರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ; ಆದರೆ ವೃತ್ತಿಪರರು ಸಹ ಇದ್ದಾರೆ. ಅವರು ವಿಭಿನ್ನ ಠೀವಿ, ತೂಕ, ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಟಗಾರನು ಸ್ವತಃ ರಾಕೇಟ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ, ರಾಕೇಟ್‌ನ ಪ್ರತ್ಯೇಕೀಕರಣ, ಅವುಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅದರ ಸುಧಾರಣೆ. ತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಬೀಚ್ ಟೆನಿಸ್ ವೃತ್ತಿಪರರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟು ರಾಕೇಟ್ ಅನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಯಜಮಾನನ ಕೈಗೆ ಒಪ್ಪಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿಯೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇಟಾಲಿಯನ್ನರು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಹೊಸ ರಾಕೆಟ್‌ಗಳ ಸಂಗ್ರಹ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

- ಸಲಕರಣೆಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿವೆಯೇ?
- ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಟಿ-ಶರ್ಟ್ ಇರಬೇಕು, ಆದರೆ ಇದು ತೋಳಿಲ್ಲದ ಜಾಕೆಟ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಹುಡುಗಿಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಡಾ ಈಜುಡುಗೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆಕಾರವು ಬೀಚ್ ವಾಲಿಬಾಲ್‌ನಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಕಾರ್ಫ್, ಕ್ಯಾಪ್, ಬಂದಾನ ಇರಬಹುದು. ರಿಸ್ಟ್‌ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಾಕೇಟ್ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೋರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಬೀಚ್ ಟೆನಿಸ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು?

ಫೋಟೋ: facebook.com

- ಬಹುಶಃ ಬೇರೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಕ್ರೀಡೆಯ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಬೀಚ್ ಟೆನಿಸ್ ಆಡಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ತಿಳಿದಿರಬಹುದೇ?
- ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಟೆನಿಸ್ ಆಟಗಾರರು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬೀಚ್ ಟೆನಿಸ್ ಆಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ - ನಾನು ದಿನಾರಾ ಸಫಿನಾ, ಅಲೆನಾ ಲಿಖೋವ್ಟ್ಸೆವಾ, ದಿಮಾ ತುರ್ಸುನೋವ್ ಅವರನ್ನು ನೋಡಿದೆ , ಎಕಟೆರಿನಾ ಬೈಚ್ಕೋವಾ ಮತ್ತು ಇತರರು. ರಾಫೆಲ್ ನಡಾಲ್ ಮತ್ತು ರೋಜರ್ ಫೆಡರರ್ ಅವರಂತಹ ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಸಹ ಬೀಚ್ ಟೆನಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕೈ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ.

- ರಷ್ಯಾದ ಯಾವ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಬೀಚ್ ಟೆನಿಸ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿದೆ? -ಪೀಟರ್ಸ್‌ಬರ್ಗ್. ಸಮರಾದಲ್ಲಿ ಬೀಚ್ ಟೆನಿಸ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆ. ರಷ್ಯಾದ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್ ಈ ವರ್ಷ ರೈಬಿನ್ಸ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿತು. ತೊಗ್ಲಿಯಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅವರು ನೊವೊಸಿಬಿರ್ಸ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೀಚ್ ಟೆನಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಕೇಳಿದೆ. ಮಾಸ್ಕೋ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಾಂಗಣ ಬೀಚ್ ಕೋರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಆಟಗಾರರಿದ್ದಾರೆ. ಹಲವಾರು ಭರವಸೆಯ ಕಿರಿಯರು ಟ್ವೆರ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್ ಮತ್ತು ಕಪ್ ಆಫ್ ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು. ಯಾರೋಸ್ಲಾವ್ಲ್ ಮಕ್ಕಳು ಬೀಚ್ ಟೆನಿಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಾನು ಸೋಚಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಕಚೇರಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ವರ್ಷ ಕ್ರೆಮ್ಲಿನ್ ಕಪ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೋಚಿಯ ಆಸಕ್ತ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದರು. ಅವರೂ ಆದರೂಅಲ್ಲಿ ಬೀಚ್ ಟೆನಿಸ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ. ಕ್ರಾಸ್ನೋಡರ್ ಪ್ರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ - ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಾಸ್ಕೋ, ರೈಬಿನ್ಸ್ಕ್ ಮತ್ತು ಟೋಲ್ಯಟ್ಟಿಯಂತಹ ತಾಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಇವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಸೌಕರ್ಯ, ನಗರದೊಳಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಸಾರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವೃತ್ತಿಪರ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಟೆನಿಸ್ ಕೇಂದ್ರಗಳಾಗಿವೆ.

- ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬೀಚ್ ಟೆನಿಸ್‌ನ ಭವಿಷ್ಯ?
- ನಮಗೆ ಜನರು, ಹೊಸ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಪ್ರತಿಭೆಗಳ ಒಳಹರಿವು ಬೇಕು. ವಿದೇಶಿಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಸಹಕಾರದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಅಪಾರ ಅನುಭವವಿದೆ. ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬೀಚ್ ಟೆನಿಸ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆಹ್ಲಾದಕರ, ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಾವು ಒಟ್ಟಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೃಹತ್ ಬೀಚ್ ಟೆನಿಸ್ ಗ್ರಹವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಾಕೇಟ್ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೋರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಬೀಚ್ ಟೆನಿಸ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು?
ಹಿಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಏನು ನೋಡಬೇಕು? ಟಾಪ್ 10 ಹಾಕಿ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು
ಮುಂದಿನ ಪೋಸ್ಟ್ ಗುರಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹೊಡೆಯಿರಿ. ಬ್ಜೋರ್ಂಡಲೆನ್ ಮತ್ತು ಡೊಮ್ರಾಚೆವಾ ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಂಡಿನ ಸಾಲು